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「仰臥起坐」姿勢錯誤可能造成頸部、脊椎與腰部傷害,告訴你正確做法

仰臥起坐 是很常見的運動,主要鍛鍊核心的力量,可以訓練到 腹部和腰部 的肌肉,看似簡單的起身動作卻有許多要注意的地方,若是姿勢錯誤可能造成頸部、脊椎與腰部的傷害。 許多人聯想到仰臥起坐,就會想到「瘦小腹」,但只做仰臥起坐的瘦身效果其實並不明顯,本篇文章將帶大家了解仰臥起坐的正確做法、注意事項以及仰臥起坐的變化式! 核心運動+飲食新手練腹肌完整攻略!...

唐朝

目录 序言 國號 歷史 疆域 行政區劃 政治体制 外交 軍事 人口 經濟 文化 社會 君主年表 参見 注释 参考文献 參考書目 外部链接 唐朝 唐朝 ( 中古漢語 :dang - IPA /*d (ʱ)ɑŋ/ ;618年6月18日—690年10月16日、705年3月3日 [1] —907年5月12日)是 中国历史 上的一個重要 朝代 ,國祚289年,历21位皇帝(不包含 武则天 )。 国号 唐 是 晋 的古名,泛指今 山西省 的中心地域。 唐朝由唐高祖 李淵 所建立的汉族为主的多民族统一的强大 帝國 ,與 隋朝 合稱 隋唐 。 唐朝皇室出身 關隴集團 ,其先祖 李虎 在 南北朝 的 西魏 是 八柱国 之一,封为唐国公 [2] :254 。

2024最新狗狗領養方法、場所總整理、認養狗狗重要須知、手續、觀念及注意事項

一般來說,認養前送養人會先確定領養人是否符合條件可以好好照顧狗狗。常見的條件有: (1) 必須是愛狗的、有耐心願意花時間瞭解並好好照顧狗狗的人。 (2) 須年滿20歲(男役畢佳),未滿20歲認養者須家長陪同。 (3) 具有經濟基礎,同時居住環境穩定。

道教

道、德、三清 [編輯]. 天師道從創宗之初,漢代張道陵以老子的《道德經》為根本經典,將其中「道」和「德」作為基本的信仰 。 道教認為「道」是宇宙萬物的本原和主宰,無所不在,無所不包,萬物都是從「道」演化而來的。

專欄/肩胛骨「膏肓痛」連打字都好痛,該怎麼治療?復健科何琨棟醫師來回答!

膏肓痛是什麼?跟成語「病入膏肓」有關係嗎?別緊張,所謂膏肓痛是指中醫詞「膏肓穴」疼痛,在西醫則列為背部神經痛的範圍,通常是位在肩胛骨內側,因為筋膜、神經發炎導致肩頸痛、上背很緊的感受,嚴重時還會有胸悶、胸痛或連睡覺都難以入眠,今天我們邀請復健科何琨棟醫師替我們解答 ...

紫微斗数——太阳星十二宫详解

紫微斗数——太阳星十二宫详解 99年自学紫微 悟已往之不谏,知来者之可追。 在繁华中自律,在落魄中自愈。 涉及封建迷信观点或思想 太阳星 不入南北斗,在天为日之精也,乃中天斗吉星,化气曰贵,为造化之表仪,为官禄宫正主。 司心经,主富贵,入命或者入官禄加化权必然是老板或者主管人员。 封神榜神话中代表比干。 五行:丙火 星情:光明 像意:能源,马达引擎,晴天,博爱无私,头,眼,心脏,血压,石油,电力,政治,信息电话,网络,驿马,取象为圆。 为父为夫为男。 太阳,博爱,聪明,慈悲,不计较是非,做事积极主动,爱好各项活动,喜交朋友,个性光明,脸型大方圆满且雄壮。 讲话不保留,因此难免有得罪人的地方。 太阳人是经商的能手,做生意比较老实。 太阳星的人个性开朗、努力踏实,就像不畏风雨不曾休息的太阳。

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生旺死絕表

生旺死絕表是指"十天干生旺死絕表",屬陰陽五行範疇,是古人研究命理中判斷日干狀態的主要工具。古人認為:從表中長生至帝旺,天干依次增旺。當今易學界對於十天干生旺死絕表用法觀點不一。從最早考古記載的戰國時期的天水放馬灘秦簡來看,當時已經是人們研究命理的依據了。

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